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ardha vasisthasana/Seitlicher Streckstütz : 191 192 222 197 252 257 411 417 421 423 552 742
adho mukha vrksasana/Handstand : 231 292 321 332 351 352 411 417 421 423 501
parsvakonasana/seitlicher Winkel : 812 191 192 197 231 252 411 417 501 726 727 737 742 751 822 862 871
purvottanasana/ : mit angewinkelten Knien 226 311 186 246 411 417 511 727 822
/rechtwinkliger Handstand : 721 231 292 321 332 351 352 411 417 421 422 423 501
/unterarmdehnung_palmar : 411 417 421 423
/unterarmdehnung_palmar_in_upavista_konasana : in upavista konasana 411 417 421 423
urdhva dhanurasana/aufwärtsgerichteter Bogen (Brücke) : 812 231 411 417 421 423 501 551 552 602 671 681 711 726 731 732 752 817 831
vasisthasana/ : 191 222 197 721 252 756 411 417 423 552 742 756